na wakacje

[...] po kilku dniach to minie a spadki będą mniejsze... Nie wiem czy dobrze kombinuje, opieram to swoje wymysły na mojej powierzchowniej wiedzy na temat układu hormonalnego... Co o tym myslicie - bredze, czy może ma to jakiś sens? Aktualnie nie planuje żadnego cyklu(wakacje!)wiec nie będę miał okazji aż do jesieni przetestować mojego wymysłu...

No tak, zapomnialem o sobie ;] Najpierw moze sylwetka: 181cm, ~78kg, staż treningowy wlasnie nie wielki, ostatnio ponad dwa miesiace na silowni, wczesniej wakacje, no i regularnie dom, ogolnie zawsze staralem sie cwiczyć. 1. Jesli chodzi, o czas na silowni, to godzina, dni typu klatka biceps, koło 1,5h. Systematyka jak dzwon, zawsze jak sie za [...]

[...] miał siły na treningach już nie mówie o MECZACH. no i jak bardzo chcesz no to po sezonie po jakims okresie odpoczynku... ja treningi na szybkość najczęściej trenowałem w wakacje półtora tygodniowy czy dwu już nie pamiętam... A technikę to wiadome że też to już szczególnie o tym nie możesz zapomninać Zmieniony przez - football14 w dniu [...]

Witam, zbliżają się wakacje i chciałbym powrócić do ciężkich treningów, które przez ostatni okres musiałem przerwać ponieważ szkoła mnie do tego zmusiła, ale teraz szykuje się długi okres wolnego i chciałbym to nadrobić, a we wrześniu najprawdopodobniej będę miał testy do klubu. i chciałbym aby ktoś napisał mi dobry plan treningowy. Mam 17 lat, [...]

Akurat mialem okazje w te wakacje po polsce pojezdzic. W Trojmiescie Szymiec zrobil nowy sklep, co ma niby byc na Strefe Mocy/Galeria Mokotow. Plazma jest, ale nie dziala Anka sie przeniosla do "centrum handlowego" i sprzedaje w detalu Multipowera jak Nowak w hurcie. Nowak opowiada, ze Anka kupuje za tyle, ze ma takie ceny. Anki nie [...]

Ja postanowiłem nabić kilka kilo mięsa , hooy z tym czy troche sie podleje, ważne ze w zeszle wakacje na rzeźbie wazylem 80kg, a teraz juz waga pokazuje 88kg, odbije do 90-95 i nie bede wyglądał jak pyerdolony hipster z batonikiem

Ale kreatyny chyba się nie stosuje cały czas, a w cyklach, a BCAA można przecież stosować cały czas bez obawy o to, że przestanie działać :) kreatyne stosujemy zawsze wedy gdy dajemy z siebie wszystko na treningach jak mamy roztrenowanie/wakacje - mozemy odpuscic :-)

Miyagi, ponieważ są wakacje i z formą treningową u mnie różnie w tej chwili, więc testuję "Twoją" dietę na sobie, zawsze potem lepiej jest się w temacie wypowiedzieć... i działa. Robię pięć na pięć. Powiedz mi tylko jak z tłuszczami? Ukłony.

[...] kiedy nie będzie mi pasowało iśc na PowerPump będę robił jakieś aeroby ~60minut. wstępnie pociągnę to 3-4 tygodnie, bo nie zależy mi na kracie na brzuchu bo i tak przez wakacje nie będę w stanie jej utrzymać :) DZIEŃ 4 - 20.02.2014 Dzisiaj 30 minut pobiegane. A oto dzisiejsza szama: [...]

DIETA - Zrób To Sam(a) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 tutaj masz cwiczenia ktore mozesz robić w domu(z ilustracjami) http://www.fit.pl/cwicz_w_domu.htm ZESTAW ĆWICZEŃ ROZCIĄGAJĄCYCH I RÓWNOWAŻNYCH(ale woeniz na piszczegolne partie) http://www.fit.pl/cw_roziagajace_i_.htm a jeżeli chcesz spalic tłuszczyk to najlepsze do tego sa cwicznia [...]

[...] i zrobic go spokojnie bez nerwow, a nie zeby zaliczyc.... a takim czasem nie dysponuje ostatnio i ktos zboku moglby powiedziec "co ona gada, przeciez robi" a ja czuje i wiem kiedy to jest efektywny trening a kiedy nie:) moze w wakacje bedzie wiecej czas-tzn nie moze tylko musi byc:) moze umowimy sie na wspolny trening naszego TEAMU??:)

[...] fitenski to normalne kobiety jezeli chca sie umawaic za posrednictwem portali to nie musza korzystac ze specjalnych tylko dla ludzi cwiczacych... natalia po to sa wakacje zeby pojezdzic tutaj jeszcze nie czas na jakies robienie wszystkiego pod zegarek i zgodnie z zalozeniami kilka dni wstecz... na to przyjdzie czas a Ty i Arek wiecie [...]

[...] już żołądek tyle nie mieścił ale niestety ta stagnacja wagi i przede wszystkim ciała (ale to może być rzeczywiście wina braku konkretnych ćwiczeń i brak systematyczności w nich). Jeszcze w wakacje miałam plan i ćwiczyłam regularnie - swoje ćwiczenia to swoje, jakieś YT polecane i było lepiej a teraz pomimo, że z wagą stoję to ciało jest inne.

[...] sobie pozwolić na wysoko kaloryczną dietę . Musisz ograniczyć spożycie kcal do wyliczonego przez siebie zapotrzebowania i pogodzić się z aktywnością fizyczną. * Teraz mam wakacje moge sam sobie przyrządzać jedzenie. Posiadam Paro-bar na którym moge robić jedzenie na parze. Czy pomoże mi to urządzenie w przygotowaniu mniej kalorycznych [...]

[...] , czasem ryz na makaron czy serek wiejski na twarozek wiec kalorie oraz wartosci odzywcze nie wiele sie zmieniaja , gdyz zastapiam je podobnymi produktami. Wiadomo sa wakacje wiec 1 dzien przerwy w diecie na pewno bedzie , czasem beda to 2 dni ( zazwyczaj weekend ) lecz bede staral sie ograniczac do 1 dnia wolnego prosze o ocene mojej [...]

[...] co do nawrotów Tak, przy drugiej kuracji (u mnie to jest 4-5 miesięcy odstępu) muszę dobić do 120 licząc od zera :) Brałem aknenormin przez cały rok, więc wliczają się w to wakacje :) przy małych dawkach (20mg/dzień lub 20mg/2dni) nie wydaje mi się żeby się coś złego działo u mnie było ok - tylko do tego celowo sie nie opalałem, chyba że przez [...]

[...] 100kg i bierze izotek to dopiero pocisk finansowy :D Tak czy siak musze znalezc cos tanszego, powiem lekarce zeby przepisala ogolnie i poszukam zamiennika jak kolega radzil tutaj. No i sie chce wyrobic przed majem bo po maturze to robota na slonczku, opalanko, rybki, imprezy pomaturalne i najdluzsze wakacje mojego zycia wiec bedzie moccc xD

Te wakacje sobie odpuść, a na następne baw się w kraty i inne tego typu fajne sprawy z ciałem. Nie masz z czego redukować, chyba że chcesz, żeby została sama skóra i kości. Ja przy Twoim wzroście ważę 76 kg i mam zamiar redukować dopiero przy 85-90 kg, żeby w ogóle coś zostało ze mnie :) Ja bym Ci radził powoli masować się już teraz, żebyś zdążył [...]

Dobrze jest tak mówić jak się nie jest na ich miejscu, są wakacje ktoś do pracy mógł wyjechać i go nie ma. ciekawe jak to by was wylosowali i dopiero po miesiącu byście się dowiedzieli że wygraliście a nagroda przepadła, pewnie wtedy wszystkich uzytkowników byście przeklinali że byli za nowym losowaniem. Ale to nie ja regulamin układam.

Takie zawody w wyciskaniu jednorącz siedząc na poziomie MP się odbywają ? Odbywały się zawsze we wakacje w Międzyzdrojach koniec lipca albo początek sierpnia był podział na amatorów i zawodowców, byly też na 32kg i dla zawodowców 50 kg :-) impreza była bogata różne dyscypliny jak pompki, drążek na ilość razy i z obciążeniem, Przysiady, strong [...]